COMMENT SE DÉBARRASSER DU SURPLUS DE STRESS QUI NOUS EMPOISONNE LA VIE
?
# 1 : AGIR directement à la source : le Système nerveux Autonome
Pour être en forme, bien dans sa peau, épanoui, pour rester efficace et plus productif, notre niveau d'énergie doit être équilibré.
Il est devenu capital d'être capable de contrebalancer les excès de vitesse symptomatiques et inévitables de notre mode de vie actuel en apprenant à coopérer sans attendre avec l'intelligence innée du corps et plus particulièrement avec le Système Nerveux Autonome (SNA).
◼︎ Comprendre le rôle du Système Nerveux Autonome en moins d'une minute
Le fonctionnement de notre corps est sous le contrôle du Système Nerveux Autonome (SNA).
Respirer, digérer, adapter la température du corps à l'environnement, renouveler les milliards de cellules, se régénérer, etc., sont des fonctions que l'intelligence innée du corps organise naturellement de façon entièrement autonome grâce au Système Nerveux Autonome (SNA).
Les centres de commande du SNA sont situés au niveau de la partie inférieure du cerveau que l'on appelle le tronc cérébral.
Le SNA ne sait faire que 2 choses : Accélérer ou Ralentir !
Mais il ne peut pas faire 2 choses en même temps.
Dans le jargon médical, cela s'appelle un système antagoniste en inhibition réciproque.
En clair, ça veut dire que si le SNA accélère, il ne peut pas ralentir en même temps… C'est l'un ou l'autre.
C'est comme un thermostat de climatisation : soit c'est chaud, soit c'est froid !
C'est ce que montre le schéma ci-dessous :
❖ Le système Nerveux Sympatique
(accélérateur)
Il accélère le fonctionnement de presque tous les organes.
Quand le système Nerveux Sympathique est stimulé, le système Parasympathique est au repos.
❖ Le système Nerveux Parasympathique (frein)
Il ralentit le fonctionnement de presque tous les organes.
Ces 2 systèmes sont essentiels pour notre bon fonctionnement.
Quels sont les risques si l'équilibre est rompu ?
La nature est bien faite. Le stress et la relaxation sont un peu comme les 2 faces d'une même pièce : indissociables !
D'un côté, le Stress stimule le Système Sympathique.
C'est utile et même essentiel pour agir et faire face efficacement à ce qui nous arrive.
De l'autre la Relaxation stimule le Système Parasympathique. C'est utile et vital pour se relâcher et récupérer.
Le Problème c'est que notre mode de vie moderne nous conduit à Sur-employer et sur-entraîner le Système Nerveux Sympathique (l'accélérateur) au détriment de notre Système Parasympathique (le frein).
Cela conduit inévitablement à un déficit d'énergie...
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