1. Asseyez vous confortablement, le dos droit pour bien dégager votre diaphragme  
2. Posez vos mains sur la table devant vous ou sur vos jambes
3. Décroisez vos jambes et Posez vos pieds à plat sur le sol
4. Inspirez lorsque la bille monte et expirez lorsque la bille descend

C'est aussi simple que ça ! 

Si vous voulez en savoir plus, je vous ai préparé une vidéo (juste ci-dessous) qui regroupe les principales informations utiles (en 4 étapes) pour bien apprendre les bases de la Cohérence Cardiaque....

Bon visionnage (durée : 13 minutes)

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Si vous pensez que cet exercice peut aider une personne de votre entourage (famille, amis, collègue de travail, voisin, etc.) faites lui passer l'information grâce aux icônes juste ci-dessous.

Comme cet exercie est utile à tout le monde (jeunes et moins jeunes), qu'il est très simple à faire, et qu'il apporte de nombreux bienfaits, vous rendrez à cette personne un grand service et elle vous remerciera.